O lugar de trabalho é o local em que você passa a maior parte do dia. Sendo assim, cadeiras e mesas ruins e computadores mal posicionados podem influenciar diretamente na sua saúde e causar queda pela produtividade. A fisioterapeuta declara que, pela maioria das vezes, este desconforto é causado por uma ausência de organização do espaço de serviço. Assim sendo, ela listou 3 informações que são capazes de ser praticadas no lugar de trabalho e ajudam na concentração. Uma das primeiras coisas que uma pessoa tem que fazer todos os dias, ao surgir no escritório, é investigar teu espaço de trabalho.
É preciso regular a altura da cadeira, cuidar pra que os pés não fiquem sem suporte e ajustar a localização de instrumentos como mouses e teclados. “Organizar a estação de serviço ajuda a reduzir e pode até curar dores crônicas causadas por posições de trabalho incorretas”, reconhece Fabiana. A fisioterapeuta aponta que a distância entre o monitor e os olhos precisa ser entre cinquenta e cinco e 60 centímetros. A tela do monitor precisa estar ajustada na altura dos olhos, para que não seja essencial abaixar a cabeça durante o serviço.
E, no final das contas, a cadeira deve permanecer a uma altura que permita formar um ângulo de 90 graus entre o braço e o antebraço. Como as pessoas têm diferentes pesos e dimensões, Fabiana assim como diz que é preciso continuar atento à inevitabilidade de acessórios, como suporte pra pés e suportes pra notebooks, além de outros mais. Levantar da cadeira no decorrer do dia é essencial para exercitar as pernas e os braços, e também socorrer na oxigenação do organismo. “Pequenas caminhadas ao longo do dia melhoram a oxigenação do corpo e, por consequência, do cérebro assim como.
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Isso ativa a mente e melhora a concentração”, admite. Fabiana sinaliza que o ideal é que o trabalhador caminhe um tanto pelo teu ambiente de serviço a cada 40 minutos. “É preciso erguer um pouco ao longo do dia, nem sequer que possa ser pra comparecer ao banheiro ou ingerir água”, alega. A luminosidade, a temperatura e a ventilação do recinto assim como são fatores que precisam de atenção e provocam diretamente a produtividade. Segundo Fabiana, o ar-condicionado gelado demasiado faz com que a pessoa tencione, involuntariamente, a musculatura do corpo humano, o que resulta em contrações pela coluna cervical e podes causar dores no pescoço.
Um ambiente com diversas janelas, em que a luminosidade incide diretamente a respeito da tela de um micro computador, bem como traz problemas. “Nesses casos, a iluminação ofusca a visão da pessoa e faz com que ela fique com a visibilidade cansada muito ligeiro, o que reduz o nível de concentração”, diz. Um lugar de serviço com pouca ventilação poderá cortar a atenção do trabalhador e até mesmo resultar pela transmissão de doenças que se espalham pelo ar. “Esse tipo de recinto muito fechado se intensifica a irritabilidade das pessoas e atrapalha muito a concentração”, diz.
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