Todas as moças passam, numa ou noutra altura, por uma fase em que não querem ingerir ou somente querem ingerir estabelecidos alimentos. Para evitar horas passadas à mesa com criancinhas em lágrimas ou a fazer birras, pra impedir ter de confecionar pratos diferentes do resto da família e adquirir que a pequenada se alimente, mune-se destas informações.
A exposição assim como conta. A forma como a comida é apresentada bem como conta muito, até já que as gurias muitas vezes comem mais com os olhos do que pela boca. Enfeitar as batatas com uma cara sorridente ou suprimir o hambúrguer com um molde interessante pode ser o bastante pra impedir mais uma birra à hora do jantar.
Pode ter necessidade de de puxar pela criatividade e claro que vai doar mais serviço, no entanto bem como vai ceder outra alegria à mesa das refeições e aos seus filhos. Se ingerir fruta e legumes parecia uma incumbência inadmissível com as criancinhas, vai rapidamente deixar de ser! Evite forçar. Todos temos claramente a memória de, na nossa infância, termos sido forçados a ingerir e a engolir uma coisa que não queríamos ou não gostávamos de ingerir. Não foi muito agradável, dado que não?
Evite fazer o mesmo com o seu filho – se a refeição chegou ao ponto em que precisa de forçar e a criancinha agora ameaça ou mostra sinais de vómito, não compensa continuar a insistir. Amanhã é outro dia e se mais tarde a criancinha tiver fome dê-lhe um copo de leite ou uma peça de fruta.
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Envolver as gurias no ato de cozinhar. Uma das melhores maneiras de incentivar as gurias a comerem é envolvê-las por todo o procedimento culinário – desde a ajuda na escolha dos ingredientes no hipermercado até à própria confeção das refeições na cozinha. Quem não vai pretender provar aquilo que ajudou a aprontar? Ordens à mesa não.
Passar a hora da refeição a falar “come a carne” ou “come os vegetais” é desgastante pra pais e pra meninas que, ouvindo uma ordem têm algumas vezes a tendência de defrontar e fazer exatamente o contrário. Deixe a criança comer ao seu ritmo, sem doar ordens – se indispensável, coloque-a a jantar alguns minutos antes do resto da família, para lhe dar um tempo de avanço. Snacks saudáveis. Por experiência própria, os pais agora sabem que nem sempre as meninas comem o suficiente à hora da refeição, daí a importância dos snacks saudáveis durante o dia.